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秋冬养生男女有别,补气补血,各有妙招!

发表时间:2020-10-19 15:26作者:光神巴德尔来源:光神巴德尔

秋冬养生男女有别,补气补血,各有妙招!

生活中我们经常会说:男女有别。这种区分不仅体现在生活上,在养生方面也是有区别的。  





俗话说:

男靠吃,女靠睡。

男不离韭,女不离藕。

男要‘冷’养,女要‘热’养。







以上都表明一个共同点:男女养生,各有侧重。


从中医角度可解释为:男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。所以男人要靠吃来维持动的能量,积攒阳气;而女人为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。


秋冬养生男女亦有别:男人易伤气,女人易耗血;因此秋冬季节男人要注重补气,女人要注重养血。只有明确男女养生的根本,缺啥补啥,才能让秋冬生活更舒适、健康。



——男人补气



“气乱则病、气虚则症、气绝则亡;”由此可见气对人体的重要性。


人活着就为一口气,人死了气就散了,所以民间把人死叫“断气”。气长的人命才会长,气衰会导致气血不畅,阴阳不调,从而百病入侵。男人的气虚,通常指的是肾气虚,简称“肾虚”。

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当代的男性,不管是因为工作应酬需要,还是自身喜好,大多数男人都有:饮酒、抽烟、熬夜、纵欲等不良生活习惯。日积月累下来气就乱了,如果不及时调理,接下来等着你的就是:脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等疾病。


及时补气很重要!不要等人到中年,气虚肾虚,浑身病痛才引起重视。


养气=养命,男人气虚几症状


气虚早期症:气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出现4种以上症状即可确定为气虚早期症)


气虚症:气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。



气虚补气,如何补?


一喝粥、二光疗,2招结合,事半功倍!



01
喝粥



第一招喝粥。粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。针对气虚推荐——荷蒂粥。






【原料】荷蒂5-10克,糯米50-100克。

【制作】依常法加水煮粥。

【用法】空腹服食。

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荷蒂粥能生发阳气,补脾胃之气,最适合气虚的人食用。


02
光神巴德尔——光疗


光疗起源于公元前5世纪,至今流传千年。古希腊医学之父希波克拉底就曾提出利用阳光治愈各种疾病的理念,古埃及人、古希腊人和古罗马人也随即将阳光运用到医学治疗。早在1893年丹麦物理学家芬森就已经创造了第一台光疗设备。


光神巴德尔能释放480-3400nm的光波,其光源能够深入渗透皮下组织,帮助身体打通微循环,加速新陈代谢,驱除寒邪,补充阳气,由此达到保健养生、预防疾病的目的。


光疗补气四大穴位:脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。每天光疗15-30分钟,就能起到很好补气作用哦!



——女人补血



气血为生命之源,女人补血终身是大事。


从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。


女人最好的“抗衰老方式——补血


气血足的女人,经常给人的感觉是气色好,容光焕发,一副精气神十足的样子。


反之,如果气血不足,则总让人感觉身体不够健康,缺乏活力。特别是对女人来说,气血不足会让你看起来比同龄人至少要老十岁!所以说:女人最好的“抗衰老”方式——补血。


气血不足的表现:经常头晕,记忆力减退;脸色苍白;明显的眼袋,上眼睑下垂;月经过少;睡眠质量差。


女人补血,如何补?


01
枸杞子红枣煲鸡蛋


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枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。


此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。



02
光神巴德尔——光疗



光疗可以驱寒除湿,活血化瘀,调理气血!秋冬季节,一台光神巴德尔带领全家保健养生,健康过冬!

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光疗补血五大穴位:天枢穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴、足三里穴。每天光疗15-30分钟即可!




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