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为什么长寿的老人都爱晒太阳?

发表时间:2020-07-06 14:07作者:光神巴德尔来源:光神巴德尔

为什么长寿的老人都爱晒太阳?


现在是晒太阳最好的时节。


晒太阳不仅让人身心舒畅,还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。


卧床的老人,经常晒太阳也不会得褥疮,风湿、关节炎也会缓解。


不过,晒太阳也有不少学问。



这三个部位晒太阳,延年益寿




1、晒后背——脾胃和。


前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。


春夏之交晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。


此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络“督脉”,对心肺大有裨益。

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2、晒双腿——不抽筋。


“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。


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尤其是有风湿性关节炎的人,晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。


3、晒头顶——补钙生发。


头顶上有个百会穴,晒一晒能改善睡眠,加速全身血流循环。在阳光正好的日子,应该让百会穴多接触接触阳光。


而且太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。


许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,夏秋之交阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。


尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。


其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。


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另外,晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。



长寿“晒”出来

这样晒太阳最健康




1.上午10点~11点晒太阳最好


夏末秋初,上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。


此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间长短也各异,婴幼儿和孕妇每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每20~30分钟。


2.做好防晒


日光浴的时候,手脚、脸部做好遮挡、防晒。


人的面部皮肤比较娇嫩,为了防止紫外线造成皮肤老化,娇嫩的面部皮肤还是要保护起来的,也可以先涂抹防晒霜,隔离紫外线之后,再享受阳光浴。


3.每周晒太阳预防近视


户外光亮的强度是户内的10倍以上。


美国、新加坡等国的多项研究发现,户外活动时间越长,就越不容易近视,两者高度相关。


定期在户外玩耍的孩子,视力也会更好。

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4.光疗——没有紫外线的太阳


光神巴德尔之所以能称之为“家里的小太阳”,因为巴德尔不仅模拟了太阳光对人体的全部有益功效,并且不包含紫外线!


不会晒伤晒黑,比太阳光更安全!


不仅如此,光神巴德尔还拥有10000LUX的光照密度,能达到和户外阳光一样的光照强度,且不受空气干扰,光源更纯粹!

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